sortie allure semi 5x 8mn allure 5:27
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, Je propose un blablarun tranquille entre 6:30 et 7:00/km sur environ 5km mercredi 16/10 vers 18h Footing de récup post 20km de paris. J'ai une frontale mais je peux preter une autre lampe
forum 2 messages add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )bla bla run d'1h maxi car j'ai déjà la course du trai'elle avec du D+260 à faire demain matin à kayserberg
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Propose unblablarun de 30mn samedi à 13h30. footing léger , allure tranquille
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Je propose une sortie longe et active de 13km sur une allure allant de 7'00 vers 6'15/km
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Sortie longue avec au programme : 1h20 en endurance fondamentale 2x30 mins récup 5 mins 5 mins repos
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )petite sortie de 9,37 km avec un petit travail de côte.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )L’ETC pour Experience Trail Courmayeur, une course de trail de 15kms pour 1200m de dénivelé positif. Elle se court quelques jours seulement avant “The” trail : L’ultra trail du mont blanc !
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petite sortie courte de 8 kms sur terrain mixte
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )je fais des sorties avec mon VTT. chemin et route
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Running Together 06 run groupé de 45 min adapté tous niveau et gratuit pour le plus grand plaisir de courir et papoter en groupe
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )heure modulable. Petite sortie trail a 6min/km. je m adapte bien évidemment si besoin.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Sortie tranquille sans montées, ou très peu, aucunes difficultés, juste prévoir de bonnes jambes, des gourdes d'eau fraîche, une bonne humeur, et quelques barres de céréales chocolatées ou autres, prévoir un vélo bien gonflé, bien entretenu, nécessaire en cas de crevaison dans son sac, prévoir des lumières pour le retour. Roses et Bleus bienvenus, ( Roses Femmes & Bleus Hommes) .
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )départ au parking du lac parcours peut être coupé en deux
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Envie de faire une sortie longue en blablarun pour rester en EF (Z2-Z3). Parcours proposé : Canal de Jonage - Parc de la Feyssine - Parc de la Tête d'Or - quais du Rhône. Let's go for a long run together this Sunday morning! ¡Vamos anímate!
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )randonnée les corniches de lauroux
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petit trail léger en forêt de Sarcelles/Écouen. je m adapte à votre niveau et peut modifier le parcours si besoin.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )séance à 06h00 losque la ville dort sur Paris
course de 10kms, environ 1h10 entre ville et chemins (canal de Proville)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )départ au parking du lac parcours peut être coupé en deux
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )entraînement endurance fondamentale
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )sortie trail au grand ballon en mode cool nous ne sommes pas des pros
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Finisher du parcours du semi-marathon
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )parcours près de coulommiers
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )je cherche une femme pour courir avec moi le soir sur st pierre des corps
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )parcours près de coulommiers
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, Je propose une sortie d'environ 20 km pour ce week-end.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )parcours près de coulommiers
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petite sortie de 10 km allure tranquille en 1 boucle du côté de Domont/Pont elles/Saint Brice sous Forêt
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Un petit tour en vtt dimanche matin à Quenne... enfin, si la météo le permet !
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )parcours près de coulommiers
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )parcours près de coulommiers
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )footing a 9km/h dans les rues de Chauvigny donc avec des côtes.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )footing en ville a Chauvigny
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )parcours près de coulommiers
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petite séance trail en forêt de Montmorency
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petit fractionné trail en forêt avec séance spécifique trail : 30 mins échauffement 12x 40s course/ 30s repos 10 mins récupération
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petit fractionné trail en forêt avec séance spécifique trail : 30 mins échauffement 12x 40s course/ 30s repos 10 mins récupération
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petite séance de fractionné avec travail spécifique en côte. En forêt de Montmorency.
Sortie fractionnée sur piste
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