Tous les avantages de faire du sport à plusieurs

Faire du sport à plusieurs présente de nombreux avantages. Que ce soit en terme de motivation, d’interactions sociales, d’amélioration de performances, mais aussi de sécurité. Faire des sorties sportives à plusieurs diversifie les entraînements. Un bon moyen aussi de découvrir des nouveaux parcours, de se dépasser et ce, dans une bonne ambiance. Cela participe à rendre la sortie running plus enrichissante et motivante. Le sport outdoor – running, trail, randonnée, vélo notamment – contribuent à un mode de vie sain et équilibré.

Alors pour ceux qui préfèrent encore faire du sport en solo, on vous donne nos arguments pour vous convaincre de sporter en groupe !

Un moyen de booster la motivation

• Encouragement mutuel : Courir avec d’autres personnes permet de se motiver mutuellement. Lorsque l’énergie ou la motivation baisse, la présence d’autres sportifs t’encourage à continuer, à te dépasser et à persévérer.
• Responsabilité : Savoir que d’autres personnes comptent sur ta présence peut aider à maintenir une routine régulière. Les engagements pris envers un groupe ou un partenaire de sport augmentent la probabilité de faire ta séance. Plus délicat d’annuler les séances programmées, et motivé pour respecter un emploi du temps régulier. Et oui, tu n’auras plus d’excuse pour annuler tes sessions de course : les autres personnes t’attendent et comptent sur toi !
• Régularité : Avoir des horaires fixes pour les activités sportives en groupe aide à structurer son emploi du temps. Un bon moyen aussi d’intégrer les séances dans ta routine quotidienne ou hebdomadaire. La mise en place progressive de cette routine favorise la régularité dans l’entraînement, et un engagement dans la durée.
• Objectifs communs : Préparer et participer à des courses, des compétitions ou des événements sportifs en groupe crée un objectif commun. Cela augmente l’engagement et la motivation à s’entraîner ensemble régulièrement. Atteindre des objectifs communs renforce la cohésion, le sentiment d’appartenance à un groupe mais aussi la satisfaction personnelle. Et ça, on prend aussi, pas toi ??

Le sport outdoor à plusieurs : un lien social et un gage de sécurité

• Interactions sociales : Courir en groupe offre l’occasion de créer et de renforcer les liens sociaux. Cela rend l’activité plus agréable et moins monotone. Et, sur corunning, tu peux alterner tes sorties avec plusieurs sportifs selon les disponibilités de chacun. Une garantie de sorties variées, régulières et potentiellement avec des parcours différents et des entraînements variables en vitesse, durée,…
• Partage d’expériences :
  Courir en groupe, c’est l’occasion d’échanger conseils, expériences et plans d’entraînement. Ces échanges enrichissent l’expérience de course et offrent des perspectives nouvelles.
• Sécurité en groupe : Courir à plusieurs peut être plus sûr. Surtout lorsque les sorties outdoor se font dans des environnements isolés ou à des heures tardives. Dans ce cas, courir en groupe réduit les risques pris en faisant des courses en solo.
• Aide en cas de besoin : En cas de problème, la présence d’autres coureurs permet d’obtenir rapidement de l’aide. Et ce n’est pas négligeable aussi dans certains endroits un peu isolés !

Un moyen d’améliorer les performances

• Défis collectifs : Se fixer des défis à atteindre ensemble (courir une certaine distance dans un temps imparti, …) motive chacun à donner le meilleur de soi-même.
• Compétition amicale : Une saine compétition encourage chacun à pousser ses limites et à améliorer ses performances personnelles pour atteindre de nouveaux objectifs.
• Rythme constant : Courir avec des personnes de niveaux similaires peut aider à maintenir un rythme constant, ce qui est bénéfique pour l’endurance et la performance. Sur corunning, tu fixes la distance de ta sortie et le temps que tu mets pour la réaliser. Les sorties se font entre sportifs de même niveau ! C’est quand même plus facile et encourageant pour tous !
• Soutien technique et échange de compétences : Les conseils et le feedback des partenaires de sport aident à corriger les techniques et à améliorer les performances. Les membres du groupe peuvent apprendre les uns des autres, ce qui enrichit les compétences et les connaissances de chacun.

Sport outdoor en groupe : un moyen de varier les entraînements, parcours …

• Nouveaux itinéraires : Courir en groupe permet de découvrir de nouveaux parcours et de varier les trajets. Ce qui rend l’entraînement plus intéressant.
• Diversité des entraînements : Les sessions de groupe incluent des variations d’entraînement comme des intervalles, des courses longues, ou des sessions de vitesse, apportant de la diversité. Prévoir des séances variées est un plus pour s’améliorer.
• Encouragement à essayer de nouvelles activités : La dynamique de groupe incite à expérimenter des sports ou des exercices que l’on n’aurait pas essayés seul. En groupe, il est plus facile de varier les activités sportives, ce qui prévient l’ennui et maintient l’intérêt.
• Ambiance plus ludique : Le sport en groupe peut être plus amusant et divertissant. Ce qui augmente le plaisir et la satisfaction générale.
• Réduction du stress : L’aspect social et ludique de la course en groupe contribue à réduire le stress et à améliorer le bien-être général. Et en pratiquant ces sports outdoor, on augmente notre taux de vitamine E et de la fameuse sérotonine. Double raison de garder le smile et sa bonne humeur !!

En somme, courir à plusieurs, faire du sport à plusieurs enrichit l’expérience. Cela la rend plus agréable, motivante et sécurisante, tout en offrant des bénéfices physiques, sociaux et émotionnels. Le sport outdoor en groupe contribue à un mode de vie sain et équilibré. Il faut bien l’admettre, que ce soit pour améliorer la performance, maintenir une régularité dans l’entraînement ou simplement pour le plaisir de courir avec des amis, les avantages de la course en groupe sont nombreux.

Alors, il ne reste plus qu’à se caler les prochaines sorties sportives et à attraper le virus de la routine sportive !!

Cerise sur le gâteau, avec corunning, c’est toi le coach : tu choisis le lieu, la durée, la vitesse et l’heure de ta sortie.

Aux autres sportifs de se joindre à toi !!